グレープフルーツ種子エキス

グレープフルーツ種子エキス(かんきつ類種子エキスとも呼ばれる)の隠された治療力は、1972年に物理学者Dr. Jacob Harichによって発見されました。それは、毒性がなく、生物分解性が高く環境にやさしいこともあります。その効果の科学的な証明の欠如。その発見以来、グレープフルーツ種子抽出物は、人々、植物、および動物の健康を改善するために、食品、化粧品、および衛生製品に広く使用されてきました。

グレープフルーツ種子抽出物は、本質的に、グレープフルーツの種子、果肉、および白い膜から引き出された液体です。実務家は、この特定の果実抽出物はウイルス、真菌、および細菌と戦うための特性を有する代替医療の一形態であると継続的に主張してきた。実際、カンジダ症、耳痛、下痢、のどの感染症の患者にグレープフルーツの種子抽出物を推奨する栄養士もいます。食品に関する限り、グレープフルーツ種子抽出物は食品小売業者によって効果的であると報告されています – 安全で天然の食品防腐剤は言うまでもありません。

これらすべての主張を証明するには、科学的または臨床的証拠を収集する必要がありますが、グレープフルーツ種子抽出物は、強力で自然な治癒特性を持つものとして人気があり、好評です。実際には、あなたは上記の抽出物を含む製品を提供するいくつかのウェブサイトを見つけることができます。栄養補助食品や化粧品があります。マウスを数回クリックするだけで、注文フォームに記入して、これらの商品を数日で手に入れることができます。あなたもグレープフルーツ種子エキスの役に立つそして治療的価値を享受することができるでしょう。

グレープフルーツレシピ

あなたがグレープフルーツダイエットの素早い結果に気分がよくて、食物の選択によって制限されていると感じるならば、ここにあなたの健康的でおいしい食事を調合するためのいくつかの健康で、栄養価が高く、そしておいしいグレープフルーツレシピはここにあります。ハッピークッキングとあなたの食事を楽しんでください!

グレープフルーツの栄養成分表

グレープフルーツ は、ビタミンC、高繊維、その他の微量栄養素、そしてある種の植物化学物質が豊富です。グレープフルーツの可溶性繊維であるカリウムとペクチンはコレステロール値を下げるのに効果的です。

これのほかに、白い髄はペクチンを含んでいて、ビオフラボノイドは優れた抗酸化食品です。ビオフラボノイドは有毒な金属に結合し、それらを体外に護衛することができる強力な抗酸化剤として作用します。

グレープフルーツの白、ピンク/赤、およびスタールビー/リオ赤の3種類があります。ピンクや赤の品種は白よりもビタミンが多く含まれています。

グレープフルーツとグレープフルーツジュースの栄養成分:

 
サイズ

カロリー
ビタミンA

(mg)

ビタミンC

(mg)


カリウム

(mg)

葉酸

(うー)

グレープフルーツ、ピンクまたは赤
1/2ミディアム

37
318 47
159
15年
グレープフルーツ、白
1/2ミディアム

39
12年 40
175
12年
グレープフルーツジュース、ピンクまたは赤、無糖
3/4カップ

72
815 70
300
19年
グレープフルーツジュース、白、無糖
3/4カップ

72
18年 72
300
18年

グレープフルーツについて

グレープフルーツは、カリブ海の東の、おそらくバルバドスで、1750年代に発見されました。それは1800年代までシャドックとして知られてい ました。1830年代に、それはpomeloから植物学的に区別されて、名前シトラスパラディを与えられました 。その真の起源は1950年代まで決まっていませんでした。これにより正式名称がCitrus×paradisiに変更されました。果物は19世紀後半から人気になっただけです。それ以前は観賞用植物として栽培されていました。フロリダ州とテキサス州に果樹園があり、アメリカはすぐに果物の主要生産国になりました。

グレープフルーツは、グレープフルーツとしても知られているその果実のために成長した亜熱帯の柑橘系の木です。この常緑樹の高さは5〜6メートル、さらには年齢とともに13〜15メートルにも達します。葉は濃い緑色で、卵形で、長さ3〜6インチ、幅2〜3インチです。それは1から2インチの十字であり、単独でまたは葉の腋窩に集まって生まれた白い四花弁の花を作り出します。

グレープフルーツは、木の上で(ブドウのように)密集して成長する方法からその名前を得ました。果実は黄色皮を帯びているか、ほぼ丸いか、またはわずかに洋ナシ形に扁平で、直径4〜6インチの範囲です。中心は中実または半中空であり得る。淡い黄色、ほぼ白っぽい、ピンク色、さらには濃い赤色のパルプは、薄い膜状のやや苦い壁を持つ11〜14のセグメントに分かれています。非常にジューシーで、完熟したときには酸から甘酸になります。いくつかの果物は種がない、またはほぼそうですが、長さが約1/2インチの最大90個の白い楕円形のとがった種子があるかもしれません。クラスター内の果実の数は大きく異なります。1ダースは珍しいですが、20ものものがありました。

現在グレープフルーツは「バルバドスの七不思議」の一つと言われています。それは、スイートオレンジ(Citrus sinensis)とpomelo(Citrus maxima)のハイブリッドとして開発されました。さらに交配すると、 タンジェロ (1905)、ミネラ(1931)、そして スウィーティー (1984)が生まれました。

品種: グレープフルーツホワイト、ピンク/レッド、スタールビー/リオレッドの3つの主要なタイプがあります。

シーズン:ピークシーズンは1月から6月です。

味:すべてのグレープフルーツは、同じような味わい深い甘みがあり、とてもジューシーです。

選択:その大きさのために光沢があり、丸く、滑らかでそして重いグレープフルーツを選んでください。グレープフルーツに茶色や柔らかい斑点があるのを避けてください。ジュースを作るために使用されるグレープフルーツは、種子を含むものです。

保存:室温で保存 – 約7日間持続した。冷蔵庫に保管すれば、それは約8週間持続することができます。食べる前に、室温で数時間放置してください。

グレープフルーツダイエットのルール

ダイエット規則

十分な水を飲んでください。毎日最低8オンスのグラス8杯/ 64オンスの水を飲んでください。水はすべての身体機能にとって不可欠であり、カロリーはありません。

グレープフルーツまたはグレープフルーツジュースの正確な量をお勧めします。グレープフルーツは、「魔法の」脂肪燃焼プロセスを開始する触媒として機能します。

コーヒーは許可されていますが、それは燃焼過程を妨げるインスリンバランスに影響を与えるので、食事をする人は彼ら自身を1日最大1カップまで許容するべきです。

食事の合間に食べてはいけません。規定の食事時間に固執する。

彼らは後で彼らが空腹にならないように、彼らは彼らがいっぱいになるまで食べることを確認する必要があります。

あなたは肉、サラダまたは野菜の2倍または3倍の部分を食べることができます。

食事から何かを排除しないでください。特に朝食時のベーコンとサラダ。ディーターはベーコンとサラダを食べなければなりません。これらの食物の組み合わせは脂肪を燃焼させるので、どちらの組み合わせも省略すると、全体が機能しなくなります。

たっぷりの量のバターが食品製造に許容されます。

食事療法の間の運動 はカロリーの厳しい制限のために推薦されません。運動はエネルギーレベルが高いときにのみ行われるべきであり、この食事療法は運動をするのに十分なカロリーを提供しません。

この食事療法は12日間 続き、計画を実行し続けることを決めた食事療法は そうする前に少なくとも2日休みを取らなければなりません。

グレープフルーツダイエットの長所と短所

長所

グレープフルーツは脂肪がなく、カロリーとナトリウムが少なく、そしてビタミンCが詰まっています。

エキゾチックなピンクグレープフルーツに含まれるベータカロチンは、コレステロール値を下げ、健康な心臓を築くのに役立ちます。

白い髄にはペクチンが含まれており、バイオフラボノイドは優れた抗酸化食品です。

米国の研究者による初期の結果は、グレープフルーツを食べることが本当に糖尿病を発症するリスクを減らすのに役立つことを示唆しています。

グレープフルーツの酵素は、インスリン濃度を下げ、体重減少を早めるのに役立ちます。

これはわかりやすい食事療法の計画です。

短所

カロリー含有量は非常に低いかもしれず、毎日の栄養補給には不十分です。

めまいや胃のむかつきの兆候、おそらくコーヒーと食べ物が少ないことから。

タンパク質が少なく、いくつかの重要なビタミンやミネラルが含まれています。

肉が多すぎると健康に悪いです。MODERATIONで食べると、肉はバランスの取れた食事の中で健康的な部分です。

食事は厳密に短期です。それは実際に恒久的な減量を得るために必要とされる通常の食習慣を変えるのには役立ちません。

グレープフルーツダイエットプランとメニュー

グレープフルーツを毎食に食べます。ディーターはグレープフルーツを1/2食べるか、無糖グレープフルーツジュースを8オンス飲むかを選択します。酵素は体脂肪を燃焼させるように勧められています。この食事療法計画はほとんどの複雑な炭水化物を許可しません。ほとんどの野菜の摂取が奨励されており、食事をする人はたっぷりの量のバターでそれらを調理することが許されています。コーヒーや紅茶の摂取は許可されています。

グレープフルーツダイエットレビュー

グレープフルーツダイエットは1930年代にハリウッドダイエットとして始まりました。グレープフルーツには、グレープフルーツを半分ずつ食べると活性化する特別な脂肪燃焼酵素が含まれていると言われています。

当時、栄養学の専門家はそれを別の流行の食事として棄却し、グレープフルーツの「脂肪燃焼」特性は実際には神話であり、起こりうるあらゆる体重減少は極度に低く潜在的に危険なカロリー摂取によるものであると説明した。最近の研究で、グレープフルーツが好評です。

スクリップスクリニックの栄養代謝研究センターの藤岡健博士が率いる2004年の研究では、12週間のパイロット研究で、平均してグレープフルーツを1食で半分ずつ食べた参加者は3.6ポンドを失いました。グレープフルーツジュースの1日3回は3.3ポンドを失った。さらに、この研究の多くの患者は10ポンド以上を失いました。

さらに、この研究はグレープフルーツとインシュリンの間の生理学的な結びつきを示しています、それは体重管理に関係しているからです。グレープフルーツの化学的性質がインシュリン濃度を下げ、体重減少を促すと研究者らは推測しています。

この関係の重要性はホルモンの体重管理機能にあります。その主な機能ではありませんが、インスリンは脂肪代謝の調節を助けます。したがって、食事後のインスリンスパイクが小さいほど、エネルギーとして使用するために身体が食物をより効率的に加工し、それが脂肪として体に蓄えられる量が少なくなります。グレープフルーツは、体重減少を促進するインスリンレベルを下げる独特の化学的性質を持っているかもしれません。

全体的な研究はグレープフルーツが全体的な健康と健康に重要な役割を果たすことができることを示します。それがグレープフルーツの特性または食欲をそそるその能力であるかどうかにかかわらず、グレープフルーツは減量とより良い健康につながるインスリンレベルの減少を助けるように見えました。